เลิกสูบบุหรี่ไก่งวงเย็น

การสูบบุหรี่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ – การสูบบุหรี่เป็นอันตรายที่จะทําร้าย คุณสูญเสียความรู้สึกของกลิ่นซึ่งทําให้คุณการไหลของอากาศไม่ดี มันระคายเคืองคอของคุณและช่วยให้ทะยาน และเหนือสิ่งอื่นใดมันน่ารําคาญเสมอขึ้นอยู่กับบุหรี่

ครั้งแรกที่คุณสูบบุหรี่อาจไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าพอใจ ฉันพนันได้เลยว่าคุณไอและสําลักควันเพราะมันไปทางปอดของคุณ ฉันยังแน่ใจว่ามันทําให้คุณเวียนหัวและทําให้คุณป่วยที่ท้องของคุณ ทําไมคุณถึงมีคนที่สอง? พวกเราส่วนใหญ่ทําในทางตรงกันข้ามกับการยอมรับอุปกรณ์มักจะกดดันเพื่อนหรืออยู่เคียงข้างเพื่อนของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปเหตุผลเหล่านี้ไม่เป็นที่รู้จักมักจะลึกจิตใต้สํานึกของเราเองและเสริมทุกครั้งที่เราจุดควัน ในที่สุดเราก็เริ่มพบว่าการสูบบุหรี่เป็นสิ่งหนึ่งที่เราได้รับประโยชน์ มันน่าทึ่งมากที่จิตใต้สํานึกจะทําเพื่อยึดมั่นในระบอบการปกครอง

โชคดีที่ช่วงเวลาเหล่านั้นผ่านพ้นไปแล้ พอต ว แต่ฉันยังจําได้ว่าการออกกําลังกายอย่างหนักเลิกสูบบุหรี่ ฉันเคยติดบุหรี่มาก่อน บางครั้งฉันก็ขโมยบุหรี่ – และฉันก็ไม่ชอบอวดมัน ทําที่นี่ที่ฉันรู้ว่าบางสิ่งบางอย่างเพื่อที่จะเปลี่ยนคุณไม่ได้ฉันถูกหัวเป็น crappers จริงอย่างรวดเร็ว

นี่ชัดเจนการสูบบุหรี่ไม่เท่หรือมีเสน่ห์ คุณอาจต้องการบอกพวกเขาว่าการสูบบุหรี่เหม็นและสกปรกนั้นถือเป็นอย่างไร คุณอาจต้องการทําความเข้าใจสิ่งที่จะพูดเกี่ยวกับผลข้างเคียงของการสูบบุหรี่ต่อลักษณะทางกายภาพของผู้สูบบุหรี่เช่นกลิ่นปากผิวหมองคล้ําฟันเหลืองริ้วรอยและขนสีเทา

เนื้อผิว: หนังกําพร้าของคุณมีค่าผ่านทางบ่งบอกถึงควัน สัญญาณบางอย่างที่สีผิวของคุณกําลังถูกขัดขวางการสูบบุหรี่คือ – ผิวเป็นจ้ํา ๆ และเป็นหย่อม ๆ ผิวสีซีดหรือไม่สม่ําเสมอและผิวที่ดูเหลือง การสูบบุหรี่ทําให้รูขุมขนและผิวหนังขาดสารอาหารเช่นออกซิเจนและที่สําคัญคือของเหลวในเซลล์

คุณเพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงจากยาที่มี scopolamine และ atropine เนื่องจากพวกมันสามารถบรรเทาอาการถอนบางอย่างได้, พวกมันอาจส่งผลต่อเส้นใยประสาทส่วนกลางของคุณ. บางคนจากสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่อาจเกิดขึ้นคืออาการวิงเวียนศีรษะความบกพร่องทางสายตาท้องผูกและความยากลําบากที่คุณต้องฉี่ คุณไม่ควรแทนที่การเสพติดหนึ่งด้วยการพึ่งพาทางสรีรวิทยาอื่นที่ทุกคนสามารถรักษาได้

เลิกสูบบุหรี่ด้วยการออกกําลังกาย
มันมากเพื่อที่จะเลิกสูบบุหรี่ ฉันรู้เพราะฉันเคยเป็นนักสูบบุหรี่เรื้อรังมาก่อน ก่อนหน้านี้ฉันพบอะไรที่จะสูบบุหรี่ บุหรี่ของใช้อื่น ๆ (ถ้าคุณจับลอยของฉัน) และแม้แต่ใบโหระพา ใช่ใบโหระพา – ไม่ได้หมักเหมือนที่คุณใช้ในการปรุงอาหาร ฉันและลูกพี่ลูกน้องของฉันเคยได้รับผ้าเช็ดปากที่เต็มไปด้วยใบโหระพาและจุดไฟ – หวังว่ามันจะทําให้เรา “รู้สึกดี”

นอกจากนี้คุณยังต้องชะลอกําหนดการสูบบุหรี่ ตัวอย่างเช่นหลายคนหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในเวลาที่หากิน สิ่งนี้จะทําให้ตารางการสูบบุหรี่ล่าช้าอย่างแน่นอนและด้วยเหตุนี้มันจะค่อยๆส่งผลต่อการลดการสูบบุหรี่ของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถควบคุมนิสัยการสูบบุหรี่ได้อย่างง่ายดายและภายในไม่กี่สัปดาห์คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ความอยากจะตีคุณแม้ในขณะที่หลังจากเลิกสูบบุหรี่ อยู่ห่างจากพัฟแรกนั้น! เตือนตัวเองว่าเลิกยากแค่ไหนและถามตัวเองว่ามันคุ้มค่ากับปัญหาที่จะทําซ้ําหรือไม่

มีสองสถานการณ์ที่สามารถให้แรงจูงใจในการยอมจํานนการสูบบุหรี่ ความเจ็บป่วยส่วนใหญ่อยู่ในรายการสูง ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อนสองคนของฉันที่สูบบุหรี่อย่างหนักหยุดยาสูบภายในไม่กี่สัปดาห์ของแต่ละทางเลือก

เพิ่มการออกกําลังกายในกิจวัตรประจําสัปดาห์ของคุณเพื่อทดแทนการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทําให้เกิดความโกลาหลในร่างกายและหากคุณกําจัดผลกระทบที่ไม่ดีเหล่านี้คุณจะสังเกตเห็นการขยายตัวของพลังงานและความจุของปอดที่ดีขึ้นสําหรับการฝึกของคุณ เมื่อร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นและพอดีหากเป็นไปได้ให้ลังเลที่จะยกเลิกการอุทิศตนเกือบทุกอย่างโดยการสูบบุหรี่

หากสร้างขึ้นอย่างดีเพื่อหยุดสูบบุหรี่ตลอดไปให้หยุดคุณต้องการตลอดไป สมมติเกี่ยวกับการเลิกตลอดไป แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่วันนี้ หากคุณใช้สิ่งต่าง ๆ ในกรอบเวลาที่สั้นลงนั่นมักจะรับมือกับความเครียด เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มรู้สึกสบายใจโดยใช้ความมุ่งมั่นในการสูบบุหรี่อาจปรับแต่งเป้าหมายระยะยาว

สคริปต์ย่อยฟรีสะกดจิตเลิกใช้ยาสูบ คุณสามารถใช้สคริปต์ย่อยฟรีที่สามารถเข้าถึงได้สําหรับการสะกดจิต คุณสามารถใช้สคริปต์เหล่านี้เพื่อสะกดจิตตัวเองให้หยุด สคริปต์การสะกดจิตตนเองเหล่านี้มีอยู่ทั่วไปและสามารถใช้เพื่อโน้มน้าวใจที่มักจะเป็นอิสระจากเงื้อมมือของการสูบบุหรี่

หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทําให้คุณสูบบุหรี่อีกครั้ง ดื่มน้ํามาก ๆ เพราะอาจช่วยล้างนิโคตินออกจากโครงสร้างทางกายภาพ หากคุณพลาดบุหรี่ในมือให้เปลี่ยนออกด้วยปากกาหรือฟาง

อย่าลืมเสนอรางวัลให้ตัวเองเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายสําคัญเหล่านั้น รางวัลเหล่านี้สามารถผูกเวลาใด ๆ ที่ใช้โดยไม่สูบบุหรี่ไม่ว่าจะเป็นวันหรือต่อเดือน โพสต์รายการที่คุณจะเห็นเป็นประจํา สิ่งนี้สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณในจุดที่อ่อนแอ

แต่ไม่สําคัญว่าคุณจะมีความคิดสร้างสรรค์เพียงใดเมื่อพูดถึงวิธีที่ถูกต้องในการเลิกสูบบุหรี่ทุกอย่างจะยังคงมาจากจุดจบของความมุ่งมั่น ดังนั้นคุณมุ่งมั่นมาก?