มาร์ก ทเวน กวีและอาจารย์ชาวอเมริกัน เคยตั้งข้อสังเกตอย่างมีไหวพริบว่า พอตสูบแล้วทิ้ง “วิธีรักษาสุขภาพของคุณคือบริโภคสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ดื่มสิ่งที่คุณไม่ชอบ และทำในสิ่งที่คุณอยากทำ ไม่มีทางเลย” ฉันเชื่อว่าคำพูดนั้นจริงใจมาก ด้วยเหตุนี้ (ในความคิดของฉัน) วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่ได้คือการยอมรับก่อนว่าเราต้องการเลิกบุหรี่อย่างยิ่ง จากนั้นจึงทำสิ่งที่เราไม่อยากทำจนกว่าเราจะเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ
มียาที่ต้องสั่งโดยแพทย์บางชนิดซึ่งใช้ได้ผลดีในการช่วยเลิกบุหรี่ การซื้อหยุดสูบบุหรี่กะทันหันพบว่ามีอาการถอนซึ่งมักจะทำให้อารมณ์เสียอย่างมาก
สิ่งสำคัญคือไม่เคยสายเกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่แม้ว่าคุณอาจกำลังตั้งครรภ์ก็ตาม ทุกๆ วันโดยไม่สูบบุหรี่สามารถลดความเสี่ยงและความเสียหายที่เกิดจากการสูบบุหรี่ได้ ในความเป็นจริง เกือบจะประสบความสำเร็จในการเลิกสูบบุหรี่ตลอดไปเมื่อตั้งครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เพียงแค่ตัดสินใจเพื่อให้สามารถเลิกสูบบุหรี่ซีดีได้ทุกวันและปล่อยให้ความต้องการบุหรี่ลดลงอย่างช้าๆเมื่อบุคคลได้รับมากขึ้นและไม่สนใจในผู้สูบบุหรี่ทั้งหมดก็มักจะเป็นสิ่งที่ดีเพื่อที่จะ ยอมแพ้บุหรี่. อย่างไรก็ตาม คุณต้องมีความสม่ำเสมอในการฟัง
1) เหตุผลหลักในการเลิกสูบบุหรี่ – ประเภทนี้เป็นหนึ่งในกุญแจที่ช่วยให้คุณเลิกติดยาสูบได้ เหตุผลของคุณคือแรงจูงใจที่ช่วยขับเคลื่อนและเสริมสร้างความมุ่งมั่นและจิตใจของคุณมากกว่าที่คุณคิด
หากคุณจะช่วยเอาชนะปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่หวังว่าจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ไร้ควันตามที่คุณต้องการอย่างไม่ต้องสงสัย
การสูบบุหรี่ยังส่งผลต่อผิวหนังเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดีและเชื่อมต่อกับออกซิเจน การไหลเวียนที่ไม่ดีนี้ยังส่งผลต่อร่างกายด้วย ทำให้เกิดกลิ่นปาก มะเร็งในช่องปาก เจ็บคอ ฟันเปื้อน เกิดโรคระบาด และลดประสบการณ์การรับรสของผู้สูบบุหรี่
ในขณะที่ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่ควรเลิกบุหรี่อย่างไร แต่ส่วนใหญ่กลับทำการตลาดผ่านเว็บไม่ประสบผลสำเร็จ คนที่เลิกบุหรี่ได้สำเร็จมักจะเป็นคนที่มีกลยุทธ์และแผนการสนับสนุนที่วางไว้อย่างดี คำนึงถึงคำแนะนำในบทความนี้ซึ่งสามารถช่วยคุณวางแผนเทคนิคในการบรรลุเป้าหมายได้